Dieta dos pontos

Olá girls! ^^

Pensaram que eu iria ficar muito tempo sem entrar neh!

HAHAHA!Vocês vão ter que me aturar,pois estou de volta!Não vou desistir,só os fracos fazem isso!'FATO.

Eah...percebi que minha dor de cabeça não era por falta de comida.Ontem me alimentei super bem...e até mesmo na hora de dormir ainda continuava com dores =/

Não vou continuar mais aquela dieta de 500Kcal.Farei a dieta dos pontos e decidi isso hoje!

Lembro-me a 1° vez que eu fiz essa dieta,perdi aproximadamente 1.450Kgs por semana.Porque não tentar novamente?

Dieta dos pontos-Vantagens!

Uma das vantagens da dieta dos pontos é praticidade e comodidade, já que a pessoa pode comer de tudo desde que não ultrapasse o limite de pontos. Além disso, a tabela da dieta dos pontos é mais fácil de ser utilizada do que memorizar o número de calorias de cada alimento.

Outro fator que pode ser positivo é que, como a pessoa tem liberdade para comer o que gosta desde que não ultrapasse o limite de pontos, há maiores probabilidades dela não abandonar a dieta.

Estou começando essa dieta hoje.O máximo que deverei ingerir é de 200 pontos [o recomendado é de 300 pontos] que corresponde a 720Kcal/dia.

Tabela!

Beijos♥

Dor de cabeça,fome!

Ontem seria meu NF durante todo o dia...SERIA!

No finalzinho de tarde comecei a sentir dor de cabeça...muito forte! Por esse motivo não fui para a escola e perdi a explicação da nova matéria de biologia,aff!

Me segurei para não comer...mas não adiantou nada.

Fiz um miojo...Logo em seguida comi mais um monte de coisas e devo ter consumido umas 2000Kcal de uma vez :'(

Tentei miar...mas o gosto de tudo aquilo era horrível demais para colocar para fora.

E para piorar hj pela manhã minha mãe me obrigou a comer algo,ou eu não ficaria na net...que raiva! :X

Só me resta pedir desculpas à todas vocês por eu ter estragado tudo! =/

Talvez eu entre amanhã...ou só entre quando tiver uma notícia BOA!

Até!

Dieta 2° e 3° dia

Obrigada à todas que comentaram no meu post anterior =)

E me desculpem por não ter entrado ontem para postar sobre meu 2° dia de dieta.Pois minha prima veio dormir aqui,ou seja,sem chance de postar em paz!

Com minha prima aqui em casa e minha mãe,tive que comer algo =(

Mas algumas coisas não deveria ter comido.

Ontem eu comi:

•4clrs de arroz - 200Kcal

•Peito de frango - 150

•Torta - 250

•Bolo de coco - 250

•Pipoca (miei) - 50(dentro do estômago)

Total - 900Kcal

Hoje consumi:

•4clrs de arroz - 200Kcal

•Peito de frango - 150

•Bolo de coco - 250

•Club Social - 300

Total - 900Kcal

Ou seja,nesses dois dias eu comi 800Kcal à mais do que realmente deveria :S

Então amanhã eu não posso comer NADA (para compensar) além de água.

E na terça eu só poderei ingerir 200Kcal.

Me desejem boa sorte :S

Beijos e amanhã entro para dizer como estar sendo comer NADA!

Dieta 1° dia

Olá garotas!

Entrei para postar sobre a dieta...como eu havia prometido ^^

Acordei...me arrumei e fui para o curso de inglês sem comer nada,cheguei em casa aproximadamente às 13:20 e comi:

•4clrs de arroz - 200Kcal

•1 ovo - 80Kcal

•Brigadeiro - 200Kcal

Total: 480Kcal

Vocês devem estar pensando: "Nossa,brigadeiro na dieta?"

Sim,eu prometi que irei fazer uma dieta de 500Kcal...mas não disse o que irei deixar ou não de comer!

Bom,ainda faltam 20Kcal para chegar 500Kcal,talvez à noite eu faça um suco de limão natural,claro!

Amanhã entrarei novamente para postar sobre minha dieta.

Beijos!

Planejamento!

Hoje ao acordar me olhei no espelho,e passando a mão sobre minha barriga,pensei comigo mesma:

"Nossa,se eu fosse uns 10kgs mais magra...seria LINDA!"

E esse pensamento vai continuar na minha mente até eu eliminar esses 10kgs!

Minhas metas:

Como muitas por aqui devem saber...para eliminar 1kg de gordura é necessário gastar 7700Kcal.

Com base nisso,elaborei esse "esqueminha" abaixo:

Digamos que nas ultimas semanas eu tenha comido demais,em torno de 1800Kcal/dia (exagero).

Então eu farei refeições de no máximo 500Kcal/dia,ou seja: 1800-500=1300Kcal (a menos).

Irei fazer essa dieta de 500Kcal por uma semana.Portanto: 7.1300=9100Kcal

Nesses sete dias farei exercícios com duração de 30minutos e gastando 200Kcal.Sendo assim: 7.200=1400.

Agora vamos à soma:

9100+1400=10500Kcal economizadas em uma semana.

Agora vamos à divisão,para saber quanto de peso será eliminado:

10500/7700= 1360Kgs por semana.

Essa dieta começa amanhã 22/10 e vai até 29/10.

Irei entrar aqui no blog todos os dias para postar minha alimentação.

Boa sorte para mim e para todas! *=