Boa tarde meninas. Tudo beleza?
Olhem só as coisas leves que comi hoje:
•1 Coxinha - 300 aprox.•1 Croissant de queijo - 247
•1 Maçã - 80
•1 Latinha de Del Valle light - 75
•1 Fatia de bolo de cenoura com chocolate - 371
•1 Fatia de mamão -112
Total: 1185Kcal que corresponde a 329 pontos
Me ajudem,não quero voltas as aulas com o mesmo peso.Sei que o primeiro passo para chegar na mita meta tem que ser meu,mas conselhos ajudam muito.
Beijos =/
7 comentários:
ai amr, como eu já disse, 1200 kcal não é muito, é oq uma dieta saldavel seria, quando eu chegar á certo peso, vou emagrecer o resto devagar com 1200kcal, pra emagrecer pra sempre, sem engordar mais. As mulheres devem consumir 2000kcal por dia, normalmente vc engorda se come mais, e emagrece se come menos, vc comeu bem menos, vc só deve surtar se tiver comido mais do que 2000. Não se preocupe, relaxe, só assim vc arranja a concentração que vc precisa pra continuar na sua dieta e atingir sua meta. Mas fique tranquila, pq vc é determinada e eu sei que isso vai mudar (: beeijos ;** força !
Não ache que suas amigas lhe fizeram comer querida, é se´rio. SEm que é dificil manter o controle, pois comer é muito social, cabe a nós negar e tomar um suco.
Fique tranquila, como o comentado na outra vez, o processo é gradativo ok?
Beijos
Oi, desculpem intrometer-me, mas será que alguma de voz me poderia explicar em que consiste essa chamada "dieta dos pontos", como funciona? são bons os resultados?
não fique assim não é pessimo comer mais que o pranejado mais fazer oque é a vida e a gente tem que levantar sempre,beijo
Oi flor,eu sei q é triste quando comemos mais do que o planejado, mas nao ficou tao calorico assim...com esse tanto de kcal eu acho q dá pra manter, intao nao fez tanto estrago, é só compensar!
Se vc tiver tempo, faz alguma atividade aeróbica, isso ajuda bastante.
Força. Beijoos;*
ola florzinha, sei como é dificil resistirmos a coisas boas, mas tente mentalizar oq deseja e seja mais forte q a tentação, vc vai conseguir muita força bjos se cuida
flor é qualquer uma cada uma faz a que quizer, só não pode comer doce
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