quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Planejamento!

Postado por ♥Mia às 11:55
Reações: 
Hoje ao acordar me olhei no espelho,e passando a mão sobre minha barriga,pensei comigo mesma:
"Nossa,se eu fosse uns 10kgs mais magra...seria LINDA!"
E esse pensamento vai continuar na minha mente até eu eliminar esses 10kgs!
Minhas metas:

Como muitas por aqui devem saber...para eliminar 1kg de gordura é necessário gastar 7700Kcal.
Com base nisso,elaborei esse "esqueminha" abaixo:

Digamos que nas ultimas semanas eu tenha comido demais,em torno de 1800Kcal/dia (exagero).
Então eu farei refeições de no máximo 500Kcal/dia,ou seja: 1800-500=1300Kcal (a menos).

Irei fazer essa dieta de 500Kcal por uma semana.Portanto: 7.1300=9100Kcal
Nesses sete dias farei exercícios com duração de 30minutos e gastando 200Kcal.Sendo assim: 7.200=1400.

Agora vamos à soma:
9100+1400=10500Kcal economizadas em uma semana.

Agora vamos à divisão,para saber quanto de peso será eliminado:
10500/7700= 1360Kgs por semana.

Essa dieta começa amanhã 22/10 e vai até 29/10.
Irei entrar aqui no blog todos os dias para postar minha alimentação.

Boa sorte para mim e para todas! *=

1 comentários:

* Aliice ' disse...

Ola linda,é a primeira vez que visito seu blog,o vi pelo da anna rock mia e te desejo muita força e controle e sobre esses 10kl's estou contigo linda. Sem esses infelizes eu tenhu certeza de que seria a perfeição em pessoa... mas como diz o ditado a perfeição nao existe e sim é construida ... e nessa obra nos teremos exito \o/
FLORZINHA se quiser me segue bjos adorei o blog

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